Yoga
Origine et Définition
Souvent perçu en Occident comme une pratique corporelle, le yoga est en réalité une ancienne approche née en Inde bien avant notre ère. Ses bienfaits englobent la santé physique, le bien-être mental, la perception du monde, et les relations avec soi-même et les autres.
L’origine du terme « yoga » découle de la racine sanskrite « yuj », signifiant « unir » ou « réunir ». Son essence est de réconcilier le corps et l’esprit, de reconnecter l’individu à son unité, principalement à travers les postures synchronisées avec la respiration.
La Tradition du Yoga
Le yoga est une pratique universelle, façonnée par les expériences de nombreuses générations de yogis. Cette sagesse millénaire nous a été transmise par T.K.V. Desikachar, lui-même élève de l’éminent maître indien, Tirumalai Krishnamāchārya.
Profondément enraciné dans cette tradition, T.K.V. Desikachar a su avec finesse l’adapter aux évolutions du temps. Dès les années 80, il encourageait ses élèves non-indiens à trouver leur propre manière de transmettre ces enseignements dans leur propre pays et culture. Cette transmission, basée sur l’enseignement oral, repose solidement sur le Yoga Sūtra de Patañjali, le texte fondateur du yoga classique.
Un yoga progressif et complet
Ce yoga est ouvert à tous les publics, grâce à une approche créative des techniques (viniyoga) et à une progression graduelle (vinyasa) au sein des séances.
Le yoga est souvent associé à des postures parfois perçues comme complexes. Cependant, son essence va bien au-delà. Initialement, il repose sur une compréhension et une application des règles de vie (YAMA et NIYAMA), puis sur l’exploration du corps par les postures (ASANAS), la maîtrise de la respiration (PRANAYAMA), la détente (PRATYAHARA), la concentration (DHARANA), la méditation (DHYANA) et enfin l’éveil (SAMADHI).
Dans le yoga, l’objectif n’est pas de parfaire une posture, mais de la ressentir de l’intérieur, d’appréhender les énergies subtiles en nous. Les postures et la respiration permettent de lâcher prise et de se reconnecter à soi-même. Il n’y a pas de comparaison avec autrui, seule compte l’exploration de soi et le respect du corps, en prenant en compte notre point de départ et le chemin à parcourir.
Le yoga vise surtout à libérer l’emprise de notre mental, qui tisse sans cesse son récit, critique, juge, analyse et interprète, souvent en fonction de notre histoire personnelle. Avec le yoga, nous éveillons le mental supérieur, observateur neutre du fonctionnement du mental de base. Nous prenons du recul, ne nous laissant pas envahir par tout ce que le mental raconte. Un sourire suffit pour reconnaître cette petite voix intérieure et la laisser parler sans adhérer à tout ce qu’elle dit.
Les cours
Comment se déroule une séance ?
Les cours collectifs de Yoga débutent par une phase de recentrage et d’ancrage, suivie par la pratique des asanas (les postures), et se concluent par une relaxation finale. Les pranayamas (exercices respiratoires) sont également intégrés de manière essentielle au cours. Ces séances sont conçues pour être accessibles à tous, avec une progression graduelle dans l’apprentissage.
Cours en petits groupes
OmyogabyK vous invite à découvrir des cours de yoga parfaitement adaptés à votre niveau, dispensés en petits groupes de 4 à 6 participants. Cette dimension intime offre l’opportunité d’explorer les particularités et les compétences de chacun, ce qui constitue une expérience bien distincte des cours collectifs comptant plus de 12 participants.
« Le yoga est comme une lumière qui une fois allumée ne s’éteint jamais. Plus on pratique, plus la flamme est vive. »
BKS Iyengar
Pourquoi et comment pratiquer le Yoga
Le Yoga est à la portée de tous
Le yoga ne s’adresse pas exclusivement aux sportifs. Il est ouvert à tous, jeunes et moins jeunes, hommes et femmes, quels que soient votre état de santé et votre contexte personnel ou professionnel. Il s’adapte à vos besoins individuels.
Accessibilité du yoga
En explorant les postures, la respiration et la concentration, le yoga érige une philosophie de vie promouvant le bien-être physique, l’équilibre émotionnel et la sérénité mentale, accessibles à tous, quel que soit l’âge.
Quel matériel ?
Le yoga ne nécessite pas de matériel particulier. Il existe quelques classiques, comme le tapis de sol, un coussin ou zafu, une brique qui améliorent le confort de vos séances. La seule chose indispensable dont vous avez besoin pour pratiquer, c’est vous.
Quels bienfaits ?
Quels que soient les challenges auxquels vous devez faire face dans votre vie de tous les jours, il est facile de commencer le yoga et de bénéficier rapidement de ses bienfaits sur l’organisme, comme par exemple la diminution du stress au quotidien. En pratiquant régulièrement, le yoga vous aidera à vivre votre vie de façon positive et avec enthousiasme.
Yoga et santé
Le yoga détend, tonifie, assouplit et renforce le dos. Il dissipe les tensions, favorise le sommeil réparateur et calme les émotions et les pensées. De plus, il développe la concentration et favorise l’épanouissement personnel.
Libérer l'emprise de notre mental
Comment briser ce cercle vicieux, cette rumination ? La solution : la respiration, avec ou sans postures, la méditation, la récitation de mantras en silence. Le vide en nous nous régénère, indispensable pour se connecter à notre essence profonde et retrouver l’harmonie intérieure
Réservez votre cours
Je suis à votre disposition pour toutes informations complémentaires, n’hésitez pas à me contacter, je serai ravie de vous répondre.
Pour rester informé du planning, actualités, ateliers thématiques suivez-moi sur les réseaux sociaux
Secteur
Corbeil Cerf 60110
Meru 60110
Beauvais 60000 et ses alentours
Contact
omyogabyk@gmail.com
06.60.76.10.86
